Lukas (4 Novembre 2001)
Ciao Walter.
Sono Lukas , 28 anni, 185 cm di altezza per 68 chilogrammi.
Avrei intenzione di acquistare una cyclette per migliorare nettamente le mie performance cardiovascolari.
Puoi consigliarmi un prodotto davvero buono (marca e modello con spesa max 1.200.000 lire circa ) ?
Come pianificare poi l'attività sportiva?
Di recente ho cominciato a correre in campagna, lontano dal traffico e dallo smog.
Benchè non sia mai stato un grande sportivo riesco a coprire 4-5 chilometri ad un ritmo discreto intervallando alla corsa qualche minuto di passo veloce.
Non ho un cardiofrequenzimetro ma ad occhio e croce credo che durante la corsa i miei battiti, che ha riposo sono circa 80-90 al minuto, non superino i 160.
La mia attività è sedentaria.
Mediamente dovrei riuscire ad avere disponibile un'ora al giorno per tenermi in forma.
Come scopo primario mi propongo di raggiungere un buono stato di benessere fisico.
Ho notato poi che stranamente, pur essendo magretto, tendo ad avere il giro vita abbastanza dilatato, soprattutto dopo i pasti.
Considera che non mangio come una "ruspa" e non credo di esagerare con i grassi. In più faccio un consumo assai moderato di bevande gassate.
Grazie per i preziosi consigli ed in bocca al lupo con la tua attività !!!!
Ciao, Lukas.
I suggerimenti di
Walter
Ciao Lukas.
Non posso consigliarti una marca di ciclette per ovvi motivi.
Secondo me sei un po' troppo sotto peso.
Uno come te alto 185 cm dovrebbe pesare almeno 75 Kg
Quindi ti consiglierei di fare palestra cioè usare i pesi i quali ti farebbero raggiungere un buon stato di benessere fisico.
Vedi purtroppo il lavoro aerobico che tu svolgi per altro molto bene
non potrà mai darti un benessere fisico anzi ti indebolisce.
Te lo dico perchè ci sono caduto anchio.
Parecchi anni fa correvo come un matto tanto da fare mediamente 70/80 Km
alla settimana mi sentivo uno straccio certo correvo come se fossi sollevato dal vento ma poi ero sempre fiacco tirato in viso e non sorridevo più.
Poi qualcuno mi disse che ero troppo magro.
Da li iniziai a frequentare la mitica Palestra Ercole a Milano
dopo qualche mese mi sembrava di rinascere stavo veramente bene.
Ti do dei dati a 16 anni pesavo 60 Kg a 19 anni pesavo 83 Kg di puro muscolo
e andavo come una lippa inoltre questa crescita era dovuta a una sana
alimentazione fatta di pasta riso e carne grazie alla mia mamma che cucinava
alla veneta.
Spero di non averti deluso ma se mi ascolti mi darai ragione.
Saluti
Walter Pellegrin
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